是為了身體健康?
是為了心靈成長?
是想要知道自己很厲害，可以做很多厲害動作?
前兩天，有人問我，到底要我們做這些平常用不到的動作做什麼呢?
我說:是為了學習放下。
在練習某個平常不習慣的動作時，我們會遇到瓶頸；
如同人生的不順遂般，
當下，是選擇繼續練習下去?或是停止?
人生的挫折亦是!
瑜珈的練習，不是體位法的厲害，
而是過程中，你知不知道何時/如何放下。
我們都在學習，我也不知道何時才能放下
這就是瑜珈，這就是人生!"
（轉載自 http://www.wretch.cc/blog/DollyWen/11330489）
腿有勁才能壽命長 活著不賴，一晃就幾十年過去了，想長壽吧， 那是從古至今每個帝王將相的夢想，歷史書上說，他們仙丹、神丸沒少試， 可往往都比一般人還死的早。 一個個鐵的事實讓人醒悟，還是保重自己是上策，工作別累著， 壓力別大了，器官常保養……靠誰都不如靠自己！ 如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。 馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。 人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。 在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。 生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。 因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。 運動使人長壽——可是全身壓力都在“腿” 雙腿就像人體的承重牆。 很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上； 人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成； 人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。 人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；...
對身體而言，為何出汗特別重要呢？ 排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。
德國體育醫學龍頭艾倫斯特（譯音）博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。 因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。
"練瑜珈，追求的到底是什麼? 是為了身體健康? 是為了心靈成長? 是想要知道自己很厲害，可以做很多厲害動作?
這幾年來，低脂肪和無脂、零砂糖的乳製品和零食、飲料不斷在市面出現。 既然要吃，不如就吃不會胖的──妳是不是因為這種觀念而選了這種商品呢？
熱中於美容和減肥的人最容易陷入的陷阱，就是因為在意卡路里而停止肉類和魚類的攝取。 在咖啡廳和餐廳裡，有很多時髦的女性把貝果、小沙拉和星冰樂當成正餐.....
世界環球小姐的教練告訴你，以上觀念都是錯誤的！ 真正的絕世美女，不會把生菜沙拉當三餐吃....
吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐，特別是想瘦、愛美的女性。但其實呢，不是時時吃水果都是好的，有些水果如果在空腹的狀態下吃，其實會對身體有些不好的影響喔！特別是一大早起來，胃正熱的時候，其實原本就不適合吃水果啦！ 以下跟大家分享幾種特別不適合空腹吃的水果： 甘蔗和鮮荔枝： 空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。而荔枝吃多了原本就會上火，還會容易胃脹氣。(前陣子剛好是荔枝盛產期，大家是不是就不小心吃太多了呢? ) 番茄： 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口–幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。 柿子： 含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。 香蕉： 含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。 桔子： 桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。 山楂：...
大笑是世界上最簡單、最便宜(免費) 的治病良方:))
小習慣、大影響！提醒您，睡覺的時候有些東西別帶（戴）著比較好喔！
