《世界第一美女瘦身法》絕世美女都不吃飯？打破減肥三大迷思！-3
世界環球小姐的教練告訴你，以上觀念都是錯誤的！
真正的絕世美女，不會把生菜沙拉當三餐吃，她們也不會瘦到變成排骨精，而是瘦得有曲線、有活力。
更糟糕的是，不吃飯不吃肉，也不攝取正常的脂肪，反而會讓你越減越胖！想成為絕世美女，你絕對要打破以下3大迷思……
3.低脂、無脂就能瘦身？誤會大了！
這幾年來，低脂肪和無脂、零砂糖的乳製品和零食、飲料不斷在市面出現。
既然要吃，不如就吃不會胖的──妳是不是因為這種觀念而選了這種商品呢？
很遺憾，吃低脂、無脂、零砂糖的東西並不一定會變瘦，搞不好還會變胖，解開這個疑問的關鍵，就是低脂肪、無脂並不等於低卡路里。
讓我們來看看這類商品的成分吧！
大致上來說，這種商品之中都含有很多砂糖和人工甘味劑，和全脂的一般商品比較起來，卡路里不見得比較少，就算卡路里有比較低，低脂肪、無脂食物卻比較無法得到飽足感，甚至還會在不知不覺中吃得太多。
少量的脂肪和好的碳水化合物會給我們飽足感，也不會因此吃過多。
根據研究顯示，阿斯巴甜或是其他的人工甘味劑中，含有阻止腦內分泌會帶來飽足感的化學物質，也就是說，吃的人無法得到飽足感，反而吃更多，加倍攝取含有阿斯巴甜的食品，造成惡性循環。
大家選擇商品的時候，別被卡路里和廣告騙得團團轉，好好確認成分，聰明地選擇商品吧！
（本文摘錄自《世界第一美女瘦身法》，更多精彩內容《世界第一美女瘦身法》，請上皇冠讀樂網）
