瑜珈老師 – Anita

陳彥華【Anita】

Hatha Yoga 哈達瑜珈
Power Yoga 強力瑜珈
Flow Yoga 動瑜珈
Ashtanga 八肢瑜珈

美國國際瑜珈聯盟 RYS 200hr 認證專業教師
SPACE 瑜珈會館認證教師
Tiwari & Paul Dallaghan Yoga Workshop
Richard Freeman Workshop

台北健身院擔任瑜珈專業教師 ( Hatha Yoga )（2006）
瑜珈境瑜珈中心 瑜珈老師 ( Ashtanga & Hatha Yoga )
中正運動中心 瑜珈老師 ( Flow Yoga )
大同運動中心 瑜珈老師 ( Hatha Yoga )
波菲美健康世界 瑜珈老師 ( Hatha Yoga )
行政院農林測量所 瑜珈社團教師 ( Hatha Yoga )
全球人壽業務單位瑜珈老師 ( Hatha Yoga )
瑜珈私人小班

easyoga 品牌專業教學示範老師

以充滿活力的 Ashtanga「八肢瑜珈」為主作變化，印度古瑜珈 Ashtanga (阿斯坦珈)，簡單來說，是一種結合肌肉深層的能量鎖印所產生 Ujjayi (烏佳一) 勝利呼吸法以及 Vinyasa 跳躍漂浮連貫的體位法，源自古印度瑜珈最為嚴謹且規律的體位法規劃，每一個體位的設計都是為下一個體位法作準備，讓我們的身體能夠循序漸進、有條有理的扎實進步，並藉由呼吸產生熱能達到全身排汗排毒、強化肌力、增強耐力的瑜珈體位法。

Ashtanga 瑜珈的深呼吸有助集中注意力；提肛跳躍漂浮連貫的收縮、伸展等靜動態的動作，則可訓練全身肌肉與關節的耐力與彈性，這是很多其他運動所無法同時達到的效果。練習 Ashtanga 體位法能讓身體的能量聚集，提昇耐力及專注力！

瑜珈導師 Pattabhi Jois ：Ashtanga 瑜珈像是一種瑜珈花環，每一個系列動作都是要專注數數的神聖珠子，而每一個姿勢是在絲線上呼吸芬芳的花朵。勤奮的練習將美化我們完整的身心，帶來平靜、健康、喜悅的光芒 及最終的自我認知。

藉由體位法持續的練習，將可代謝我們長年累積的毒素、脂肪…等我們所不需要的負擔，活化我們的神經系統、免疫系統、新陳代謝等身體循環，達到活化身心的助益，幫我們找回健康快樂的身、心、靈！

“練習 ，一切便隨之而來 。” – Sri K. Pattabhi Jois

團體及私人瑜珈課程到府教學安排

請將姓名、電話、email寄信到 anita@cozyxpress.com

會有專人回覆您

(最快方法請撥 0976-270-179 小孟 Anita,即有專人為您服務)