瑜珈課程 – 哈達瑜珈
瑜珈教學課程 －【Hatha Yoga 哈達瑜珈】適合對象
Hatha Yoga 哈達瑜珈課程，適合有接觸過瑜珈的練習者，以及有肩頸酸痛、身體不適（ex：胸悶、心悸、五十肩…）、體態不均、和想要改善健康的同學！
瑜珈教學課程 － Hatha Yoga 由外而內，探索自己內在安定與平靜的喜悅！
運用簡單呼吸法協調體位法的練習，著重於確切的身體順位練習，在增強身體柔軟度的過程中，使體位法的練習更為穩定安全，在穩定中找到強化的力量，讓我們以Hatha Yoga哈達瑜伽漸進的方式，強化身心！
瑜珈教學課程 － Hatha Yoga 特點與瑜伽yoga好處
藉由增加脊椎柔軟度以及調整其空間位置，強化背部肌力，讓脊椎回復健康強度，達到回復循環系統、增進新陳代謝、強化免疫系統的效果，平衡與淨化身心靈，提升專注力的集中，讓我們由外而內，探索自己內在安定與平靜的喜悅！
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