瑜珈教學 – Iyengar

瑜珈教學－ Iyengar 的創立

Iyengar Yoga 由 B.K.S. Iyengar 所創立，強調力量、專注力、耐力、柔軟度以及平衡感的結合，注重站立的體位法，並且亦推動冥想的練習。透過精準的練習，修習者得以透過體位法結合身、心、靈三者，進而獲得健康與喜樂，對於急需紓壓的現代人而言，是再恰當不過的選擇。

Iyengar Yoga 最著名的特點之一，就是輔具的應用，舉凡瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩甚至是沙袋，都能有助於初學者更精確地完成各種體位法，同時也更加容易上手。過度疲勞、身體有病痛的練習者，更能藉著輔具而減輕體力、肌力上的負擔，卻同時享受瑜珈所帶來的好處。

Iyengar 本身更是個具實驗、實務精神的大師。多年來他以瑜珈經驗、實驗結果為基礎，將 Iyengar Yoga 與臨床治療作結合，包括物理治療以及心靈療癒。至今，Iyengar Yoga 普遍被認為是能有效減輕憂鬱、焦慮以及憤怒等情緒，並且改善受傷或是僵硬的關節。

比起龐大的醫療、藥物費用，瑜珈已逐漸被認可是種成本低、效益佳的保健方式，對於生理、情緒、心理以及行為等各方面都有極大益處！

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Iyengar Yoga ，藉著輔具的使用，讓瑜珈的益處更輕易的來到身邊。