瑜珈課程 – 八肢瑜珈
瑜珈教學課程 －【Ashtanga 八肢瑜珈】適合對象
Ashtanga八肢瑜珈，接觸瑜珈連續八個月以上的練習者，想要保持體態優美、維持青春、整體健康、增強耐性、專注力、發掘內在潛力，以及找到內在平靜的喜悅的同學！
瑜珈教學課程 － Ashtanga 練習一切便隨之而來 - Sri K.Pattabhi Jois
印度古瑜珈 Ashtanga (阿斯坦珈)，簡單來說，是一種結合肌肉深層的能量鎖印所產生 Ujjayi (烏佳一) 勝利呼吸法以及 Vinyasa 跳躍漂浮連貫的體位法，源自古印度瑜珈最為嚴謹且固定的體位法規劃，每一個體位的設計都是為下一個體位法作準備，讓我們的身體能夠循序漸進、有條有理的扎實進步，並藉由呼吸產生熱能達到全身排汗排毒、強化肌力、增強耐力的瑜珈體位法。
瑜珈教學課程 － Ashtanga 特點與好處
Ashtanga (阿斯坦珈)瑜珈的深呼吸有助集中注意力；提肛跳躍漂浮連貫的收縮、 伸展等靜動態的動作，則可訓練身肌肉與關節的耐力與彈性，這是很多其他運動所無法同時達到的效果。練習 Ashtanga (阿斯坦珈)體位法能讓身體的能量聚集，提昇耐力及專注力！
瑜珈導師 Pattabhi Jois 說 Ashtanga (阿斯坦珈)瑜珈像是一種瑜珈花環，每一個系列動作都是要專注數數的神聖珠子，而每一個姿勢是在絲線上呼吸芬芳的花朵。
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勤奮的練習Ashtanga 八肢瑜珈，將美化我們完整的身心，帶來平靜、健康、喜悅的光芒 及最終的自我認知。
