瑜珈教學 – Sivananda
瑜珈教學 － 偉大的 Swami Sivananda 上師
Sivananda Yoga (譯名：施化難陀或希瓦難陀)，由一名印度偉大的瑜珈修習者 Swami Sivananda 上師所創立的。Swami Sivananda 從小學習醫理，從事醫學工作數年，直到他接觸到瑜珈哲學，不禁深深被吸引進而踏上一生發掘自我靈性的旅程。Swami Sivananda 上師最為人所知的貢獻，就是將印度數千年的瑜珈智慧有系統的整理成冊，並出版了超過兩百本瑜珈相關書籍，讓更多人接觸到瑜珈哲學，進而踏上找尋自我的旅程。
瑜珈教學 － 遍佈世界各地的 Sivananda
Sivananda Yoga希瓦難陀流派在 1959 年派遣弟子前往美國成立了推廣瑜珈的非營利組織。成立至今，已陸續擴充至歐美及亞洲各地，成立了共十一所學院、四十多所瑜珈中心，並且致力於培育瑜珈優良師資，累積師資訓練者達兩萬多人，並秉持著愛與和平的服務精神，在世界各地教授瑜珈智慧。
而在美國加州的 Grass Valley 附近，就有一處提供各式瑜珈修習套裝課程的地方，也就是 Sivananda Ashram Yoga Farm，由 Swami Vishnu Devananda 於 1971 年創立，致力於推廣古典瑜珈、冥想修行以及吠陀哲學。從初學至深度修習者都可以在這裡找到適合的套裝課程，包含近年台灣也逐漸流行的 Yoga Retreat（瑜珈靜修之旅）、師資認證課程、親子瑜珈行程等。
瑜珈教學 － Sivananda 的五個重點
在Sivananda Yoga希瓦難陀流派最強調的有五個重點：
(1) 適當的運動（體位法）
如果我們不常運動，慢慢會影響身體代謝系統，然後疾病和不適會隨著時間接踵而來。而適當的運動應該是一件愉快的事情，同時有利於身體和精神生活。
(2) 正確的呼吸（呼吸法）
瑜伽教我們如何控制呼吸以及如何使用最大肺活量，正確的呼吸要深，緩慢而有節奏，這樣可以增加活力並使我們頭腦清晰。
(3) 適當放鬆（Savasana）
通過放鬆肌肉，瑜珈能徹底振奮神經系統，進而達到深刻的內心平靜。
(4) 適當的飲食（素食）
飲食對人類的影響是很大的，怎麼樣去選擇食物不僅僅和身體健康有關，並且深刻的影響著我們的心靈。為了獲得最大的身心效率和完整的精神意識，瑜伽提倡乳素食飲食。
(5) 冥想（禪）
冥想最重要的一點的是，我們會變成我們的想法。因此，我們應該發揮積極的娛樂和創新思維，因為這將有助於健康和充滿活力的一個和平，快樂的心。
團體及私人瑜珈課程到府教學安排
請將姓名、電話、email寄信到 anita@cozyxpress.com
會有專人回覆您
(最快方法請撥 0976-270-179 小孟 Anita,即有專人為您服務)
Sivananda Yoga希瓦難陀流派，全方位的練習與提升，是通往靈性之路的法則！
